どうも、ミニマッチョです。
今回は、筋トレが最高の趣味である理由について紹介します。
また、特典パートとして、筋トレする前に知っておいてほしいことについても紹介します。
私自身2年以上筋トレを継続しており、筋トレを通じてたくさんのことを学べました。
- 何となく自分に自信が持てない
- 日々生きていくことにストレスを感じている
- 時間があるが何をしたらいいかわからない
そのような方にはぜひ筋トレを趣味にしてほしいと考えています。
筋トレが最高の趣味である理由
自分に自信がつく
これに関しては、信じてもらえないことが多いのですが、絶対自信が付きます。
具体的には、2つの自信をつけることができます。
１つ目は、
身体的な自信です。
筋トレをすることによって、かっこいいボディを作れたり、普通の人よりは力が強くなることによって、身体的な自信が付きます。
またそのようなかっこいいボディを持っていることから自己肯定感も上げることができ、自信へとつながります。
2つ目は、
精神的な自信です。
普段からきついトレーニングをしていることから、何かしんどいことが起こった時も、精神的に負けない心が作られます。
また、わたしがよくやっていることなのですが、
上司に理不尽に怒られたときに、脳内でその上司に実力行使することによって、かえって冷静に話し合うことができます。
また、あくまでも脳内で実力行使を行いましょう。笑
健康になってしまう
適度な運動は健康に役立ちます。
また筋トレは、いい体を作るために、食事・睡眠・運動のバランスが必須となります。
そのため、トレーニングをしていくと、必然と食事や睡眠にもこだわってしまうので、健康を目指していなくても健康になってしまいます。
没頭できる
没頭です。
筋トレをしているときは、ただひたすらにダンベルを上げたり、バーベルを上げることだけに集中できます。
また、現代人の問題としてマルチタスクが挙げられています。
要するに、複数の作業を同時にすることです。（下記詳細）
マルチタスク (multitasking) は、複数の作業を同時にもしくは短期間に並行して切り替えながら実行することをいう。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9E%E3%83%AB%E3%83%81%E3%82%BF%E3%82%B9%E3%82%AF_(%E5%BF%83%E7%90%86%E5%AD%A6)#:~:text=%E3%83%9E%E3%83%AB%E3%83%81%E3%82%BF%E3%82%B9%E3%82%AF%20(multitasking)%20%E3%81%AF%E3%80%81,%E3%81%AE%E8%AB%96%E6%96%87%E3%81%AB%E7%99%BB%E5%A0%B4%E3%81%97%E3%81%9F%E3%80%82
人間は、基本的に一つのことに集中する（シングルタスク）ことしかできません。
そのため、普段マルチタスクになっている人なども筋トレをきっかけとしてシングルタスクに移行することができます。
普段から集中力が続かないなと思っている人は、ぜひ筋トレに没頭する体験をしてもらいたいです。
特典パート：筋トレする前に知っておいてほしいこと
ここまで読んでくださって、少しでも筋トレをしようと思ってくれれば、私自身幸せです。
しかし、私自身筋トレをする前に知っておきたかったこともたくさんありました。
その中から２点紹介します。
理想の体を決める
これは最重要です。誰でもいいので自分のなりたい体を見つけましょう。
理想の体を決めずにトレーニングをすることは、
メロンパンを作りたいのにメロンを作ろうとしているのと同じです。
身体づくりにしても、自分の現在の体型と理想の体の違いを確認し、自分は
ある程度脂肪もつけながら、全体的に大きく筋肉をつけていくのか
できる限り余計な脂肪をつけずに、筋肉を大きくしていくのか
どちらか考え、自分なりの体つくりのレシピを作りましょう。
そのあとは、そのレシピ通りにトレーニングするだけです！
ジムに通うこと
正直言います。
ジムに行かなくても体は鍛えられます。
しかし、普通の人は
ジムに行かないと絶対挫折します。
私も今では、2年以上継続して筋トレをしていますが、ジムに通わないと絶対トレーニングしなくなる自信があります。
私自身は初心者の方こそ初めにジムに通ってもらい、トレーニングの楽しさを経験してほしいです。
そのあとは、人によって無理してジムに通わなくてもいいと思います。
また、筋トレの継続方法に関しては、下記の記事を参考にしていただければと思います。
まとめ
以上が筋トレが最高の趣味である理由でした！
私が筋トレをここまで進めるのも、筋トレで人生を変えられたからです。
ここまで読んでもらって少しでも興味を持ってもらったり、筋トレしたいと思ってくれる人が増えたら幸せです。
また、何か困っていることや相談等あれば、コメントしてくれるとうれしいです！
ここまで読んでいただき、ありがとうございました！
以上
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