筋トレが最高の趣味である３つの理由。 - ミニマッチョ

どうも、ミニマッチョです。

今回は、筋トレが最高の趣味である理由について紹介します。

また、特典パートとして、筋トレする前に知っておいてほしいことについても紹介します。

私自身2年以上筋トレを継続しており、筋トレを通じてたくさんのことを学べました。

何となく自分に自信が持てない
日々生きていくことにストレスを感じている
時間があるが何をしたらいいかわからない

そのような方にはぜひ筋トレを趣味にしてほしいと考えています。

筋トレが最高の趣味である理由
特典パート：筋トレする前に知っておいてほしいこと
1. 理想の体を決める
2. ジムに通うこと
まとめ

筋トレが最高の趣味である理由

自分に自信がつく

これに関しては、信じてもらえないことが多いのですが、絶対自信が付きます。

具体的には、2つの自信をつけることができます。

１つ目は、

身体的な自信です。

筋トレをすることによって、かっこいいボディを作れたり、普通の人よりは力が強くなることによって、身体的な自信が付きます。

またそのようなかっこいいボディを持っていることから自己肯定感も上げることができ、自信へとつながります。

2つ目は、

精神的な自信です。

普段からきついトレーニングをしていることから、何かしんどいことが起こった時も、精神的に負けない心が作られます。

また、わたしがよくやっていることなのですが、

上司に理不尽に怒られたときに、脳内でその上司に実力行使することによって、かえって冷静に話し合うことができます。

また、あくまでも脳内で実力行使を行いましょう。笑

健康になってしまう

適度な運動は健康に役立ちます。

また筋トレは、いい体を作るために、食事・睡眠・運動のバランスが必須となります。

そのため、トレーニングをしていくと、必然と食事や睡眠にもこだわってしまうので、健康を目指していなくても健康になってしまいます。

没頭できる

没頭です。

筋トレをしているときは、ただひたすらにダンベルを上げたり、バーベルを上げることだけに集中できます。

また、現代人の問題としてマルチタスクが挙げられています。

要するに、複数の作業を同時にすることです。（下記詳細）

マルチタスク (multitasking) は、複数の作業を同時にもしくは短期間に並行して切り替えながら実行することをいう。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9E%E3%83%AB%E3%83%81%E3%82%BF%E3%82%B9%E3%82%AF_(%E5%BF%83%E7%90%86%E5%AD%A6)#:~:text=%E3%83%9E%E3%83%AB%E3%83%81%E3%82%BF%E3%82%B9%E3%82%AF%20(multitasking)%20%E3%81%AF%E3%80%81,%E3%81%AE%E8%AB%96%E6%96%87%E3%81%AB%E7%99%BB%E5%A0%B4%E3%81%97%E3%81%9F%E3%80%82

人間は、基本的に一つのことに集中する（シングルタスク）ことしかできません。

そのため、普段マルチタスクになっている人なども筋トレをきっかけとしてシングルタスクに移行することができます。

普段から集中力が続かないなと思っている人は、ぜひ筋トレに没頭する体験をしてもらいたいです。